RISE AND SHINE
Sticker ner till gymmet och dagen till ära är det rygg och axlar.
-Marklyft 3x10
-Chins (med hjälp) så många jag orkar.
-Militärpress stående 3x10
-Dips mot bänk 3x12
Idag blir det bara ett pass eftersom jag stänger men efter igår känns det lagomt. Går inte att tömma sig helt i början för då kan man väldigt lätt bryta ner sig. Gäller att variera träningen så man inte överbalastar någon muskel.
